Злоупотребление алкоголем может привести ко многим проблемам в жизни человека. Особенно это касается здоровья.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к болезням печени, проблемам с пищеварением, сердцем, глазами и т.д. Есть прямая зависимость развития опасных заболеваний от доз алкоголя. К примеру, чем больше спиртного вы употребляете, тем выше риск онкологических заболеваний.

Как снизить употребление спиртных напитков, информирует Центр общественного здоровья Украины в Фейсбуке.

Сделайте перерыв. Воздержитесь от спиртных напитков на неделю или месяц и проследите за состоянием здоровья. Трудно ли делать долгие перерывы? Начинайте с 1-2 дней в неделю. Мы в вас верим!

Избегайте «триггеров». Подумайте, что вызывает у вас желание пить? Люди и места могут побуждать к рюмке. Старайтесь их избегать или практикуйте способы вежливого отказа. Ваше здоровье важнее!

Освободите свое жилье от алкогольных напитков. Доказано, чем больше алкоголя мы покупаем, тем выше вероятность выпить его раньше, чем намеревались. Пусть в доме будет меньше спиртного или лучше вообще не покупать такие напитки домой. Это поможет воздержаться от соблазнов.

Сражайтесь со стрессом без алкоголя. Алкоголь не помогает бороться со стрессовым состоянием. Лучший способ перестать нервничать - прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортом, вести активный образ жизни, наполняться положительными эмоциями и сбалансировано питаться. Трудно начать, но стоит попробовать! Вам точно понравится.

Употребляйте безалкогольные напитки. Это хорошая альтернатива, к тому же ассортимент такой продукции весьма разнообразен. Помните! Веселиться и наслаждаться жизнью можно и нужно на трезвую голову, чтобы было что вспомнить. Берегите свое здоровье.