Во время работы или выполнения другого нужного задания мы часто сталкиваемся с непреодолимым желанием отвлечься на что-то другое
И обычно такими "пунктами прокрастинации" становятся социальные сети: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, которые можно бесконечно скролить в поисках мгновенных впечатлений для мозга и информации, которая здесь и сейчас не имеет никакого значения для выполнения поставленных задач
Журналисты Depo.ua предлагают вам сломать шаблон. Прекратить прокрастинировать нелегко, ведь за этой проблемой стоит ряд серьезных психологических причин. Но, вместо того, даже периоды прокрастинации можно сделать более полезными для себя — например, с помощью нескольких следующих сайтов, куда вы можете пойти вместо очередного "нападения" на новостную ленту
Сделать гимнастику для глаз
На этом сайте вы можете отвлечься от работы за компьютером, чтобы сделать гимнастику для глаз. Когда вы перейдете к занятию, вам предложат набор упражнений, во время которых нужно смотреть в направлении, которое показывает кружочек.
Вас будут сопровождать постоянные рекомендации, ненавязчивые звуковые сигналы, которые вы можете выбирать и контролировать их громкость (в правом верхнем углу экрана) и советы по расслаблению глаз. Продолжительность одного занятия — 3 минуты 25 секунд.
Этот сайт — украинская разработка, доступный на трех языках: украинском, английском и русском.
Авторы портала отмечают, что упражнения для глаз при работе за монитором нужны не меньше, чем разминка спины после тяжелого рабочего дня. 2-3 минуты упражнений помогают вернуть тонус мышцам глаз. А наибольшего эффекта вы добьетесь, если после упражнения сделаете массаж шеи и отдохнете несколько минут.
Отпустить негативные мысли
Одной из причин прокрастинации может быть внутренняя (в том числе скрытая) тревога. Она может касаться непосредственно работы или чего-либо другого, впрочем, это в любом случае снижает работоспособность и само желание хоть что-то делать.
Небольшой онлайн-терапией может стать вот этот сайт. Здесь вы можете вписать мнение или ситуацию, которая вас беспокоит, и отправить ее путешествовать в далекий космос. А вы за этим будете наблюдать. Сайт будет вас подбадривать, пока тревожная ситуация или отрицательное мнение не исчезнет вдали.
Сайт на английском языке, впрочем лексика здесь очень проста и понятна для тех, кто изучал английский хотя бы в школе.
Собрать кубик рубика
На этом сайте вы можете научиться собирать кубик рубика. Это не только замечательное упражнение для мозга, но и хороший тренажер — благодаря функционалу сайта, сам кубик вы сможете увидеть как бы "изнутри", хорошо понять его строение, применить алгоритмы сбора, что, наконец, облегчит задачу с физической головоломкой в руках.
Если этого сайта покажется мало, немало головоломок с кубиком, многоугольниками и музыкальным сопровождением доступно на ресурсе Cubelab от Google. Правда, несколько моделей уже не доступны для использования.
Поиграть в "Лазертаун"
В этой игре необходимо двигать блоки из зеркал таким образом, чтобы лазерный луч попал в цель. Это не так просто, как кажется, тем более, что сложность растет с каждым уровнем. Если вы любите игры, над которыми нужно ломать мозги, то можете надолго здесь "зависнуть".
Не делать ничего
Если вы устали, и считаете что головоломки — это точно не то, на что стоит отвлекаться от работы, есть другой вариант. На этом сайте вы не будете делать ... ничего. Только в течение двух минут, но эта задача сложнее, чем вам кажется. Попробуйте. Возможно, после короткого периода ничегонеделанья у вас прибавится желание работать.
