Ешь мало, занимаешься спортом, но не худеешь — проблема, знакомая миллионам. Причина чаще всего банальна: вы незаметно для себя превышаете дневную норму калорий, а физическую активность, наоборот, переоцениваете.
Сладкие перекусы
Бич всех худеющих — сладкие перекусы. Продукты с высоким содержанием сахара калорийны, усваиваются моментально, чувство голода только притупляют. Йогурт на завтрак, чай с конфеткой в обед, горстка сухофруктов перед сном — превысить свою дневную норму легко.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Незаметные «жидкие» калории
«Жидкие» калории мало кто считает. При этом есть напитки — настоящие калорийные «бомбы». А алкогольные к тому же тормозят сигналы насыщения в мозгу, разжигая ложный аппетит. Организм сначала расходует калории из алкоголя, а только потом из пищи.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
А у вас есть свой топ самых бесполезных и калорийных продуктов? Делитесь в комментариях.
