Диетологи назвали продукты, которые стоит добавить в свой рацион, потому что лишний вес с ними уходит быстрее
Если хотите избавиться от лишних килограмм, то для этого необязательно голодать и садиться на жесткие диеты, ведь таким образом, вы делаете своему организму только хуже.
Диетологи назвали продукты, которые нужно добавить в рацион тем, кто хочет быстро сбросить вес.
Сардины
Эксперты рекомендуют выбирать сардины, приготовленные с добавлением растительного, а не оливкового масла. В этом случае на вашем столе будет блюдо, богатое нежирным белком, кислотами омега-3, а также растительными ненасыщенными жирами, стимулирующими обмен веществ и процесс сжигание жира.
Семена чиа
Это новый суперфуд, который стремительно набирает популярность.
Диетологи советуют добавлять семена чиа в салаты, утренние йогурты, потому что в их составе большое количество витаминов и минеральных веществ, которые способствуют похудению.
Яйца
В составе яиц много белка, который сохранят чувство сытости на длительное время и сдерживает от нездоровых перекусов. Эксперты говорят, что для переработки яиц требуется по-настоящему много энергии, поэтому вы начнете эффективнее терять лишний вес.
Темный шоколад
Несколько кусочков темного шоколада стоит съедать каждый день: он очень полезен, благодаря особым антиоксидантам, входящим в состав какао бобов. Всего за неделю регулярного употребления темного шоколада ваш объем талии может сократиться на целый сантиметр.
Перец чили
В этот список также попал перец чили, ведь он является хорошим жиросжигателем. Исследователи доказали, что регулярное употребление этого овоща снижает риск сердечных заболеваний, подавляет аппетит и ускоряет метаболизм.
