З початком війни все більше людей почали дискутувати на цю тему, в результаті чого збільшилася кількість конфліктів всередині родини. Психологиня на ім'я Ірина Тичина розповіла, чому з війною люди почали сваритися більше і як запобігти цій проблемі.
Коли надворі постійно лунають сирени, чутно вибухи та постріли, люди починають впадати в паніку і відчувають стрес. У цей час дратівливість сягає своєї найвищої позначки і людина вже непідконтрольна собі, лише своїм внутрішнім інстинктам.
Зберігати спокій майже неможливо, тож через надмірну збудженість людина починає виплескувати злість на оточуючих. У тому числі й своїх близьких.
Тримати нерви під контролем у такий час дуже важко, але це можливо. Психологиня на ім'я Ірина Тичина поділилася кількома порадами, які допоможуть вам уникнути конфліктів через стрес.
Перш за все усвідомте, що нервовий стан у час війни цілком нормальне явище. Якщо ваша близька людина починає нервувати і, не усвідомлюючи, провокувати конфлікт – намагайтеся уникати його. Прийміть її дратування та сльози для запобігання сварки.
Якщо ж ви помічаєте, що не здатні тримати себе та свої нерви в нормі – спробуйте попередити про це своїх близьких. У жодному разі не сваріть себе за це.
- Займіться якоюсь корисною справою. Це допоможе відволіктися від подій на певний час і дозволить заспокоїтися. Сьогодні все більше людей йдуть волонтерити і допомагають ЗСУ та потребуючим. Приєднайтеся до них і ви відчуватимете себе корисним;
- Потурбуйтеся про себе. Звичайно, що зараз зовсім недоречний час для того, щоб ходити в салони краси, спортивні зали або розважатися в інший спосіб. Проте приділяти час власним потребам необхідно. Розпочніть зі сну, адже наше самопочуття напряму залежить від його якості. Залишіться на самоті і запитайте себе, що ви зараз найбільше хотіли би зробити (з можливого).
