Лікар Центру сімейної медицини №1 Аліна Чибіс розповіла про секрети якісного функціонування головного мозку.
Підтримувати фізичну активність. Вона покращує кровообіг та постачання кисню до головного мозку, сприяє утворенню нових нейронних зв’язків.
Збалансоване харчування: омега-3, антиоксиданти, вітаміни B-групи, магній.
Сон – саме під час нього мозок «очищається» від токсинів та закріплює нову інформацію. Необхідно 7-9 годин якісного сну щодня.
Постійне навчання, читання, креативна діяльність підтримують мозок у тонусі.
Стрес-менеджмент. Хронічний стрес шкодить клітинам мозку та знижує об’єм гіпокампу (зони пам’яті).
Обмеження шкідливих звичок.
Турбота про мозок – це інвестиція в ясне мислення, хорошу памʼять і емоційну рівновагу. Почніть із простого, і мозок віддячить вам ефективною роботою".
Запишіться до лікарів самостійно за посиланням:
Контакти call-центру:
050-357-07-05
095-274-18-02
42-00-98
050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)
