Зайва вага – це дуже поширена причина, з якою стикаються багато хто. У всьому винен сидячий спосіб життя та неправильне харчування.
Багато хто думає, що потрібно посилено займатися фітнесом і проводити години у спортивному залі щодня, щоб схуднути. Але це зовсім не так.
Як ми будемо худнути
Адже можна виконувати лише одну вправу для схуднення за 5-7 хвилин на день, щоб назавжди скинути зайву вагу. Секрет тут полягає у регулярності. Тобто, якщо ви виконаєте цю вправу один раз, то результату не буде. Якщо ви займатиметеся один тиждень, а потім кинете, то результату теж не буде. Але якщо ви привчите себе займатися по 5 хвилин на день протягом декількох місяців, то ви схуднете і приведете своє тіло в дуже хорошу фізичну форму. Думаю, що ця концепція у схудненні вам зрозуміла. 5 хвилин, але щодня.
Махи ногами для схуднення
Для виконання цієї вправи з дотриманням її техніки нам знадобиться стілець або якась інша опора для рук. Упираємось на стілець руками в положенні стоячи. Відводимо ногу назад, роблячи мах. Повторюємо 30 разів на кожну ногу. Робимо перерву у 30-40 секунд. Далі робимо другий підхід. Потім знову відпочинок. І третій підхід. Разом виходить по 90 разів на кожну ногу. Займає 5 хвилин на день. Виконувати потрібно щоранку. Через 2-4 місяці ви просто не впізнаєте свою фігуру.
